【オンラインヨガSOELU】1ヶ月本気で体験!気になる料金・メリット・デメリットは?

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みなさんこんにちは。

インフルエンザやコロナがまた流行していますね。いかがお過ごしでしょうか?

日々免疫を高めることに関心が高まっていき規則的な生活や食事、運動の重要性を感じます。

最近運動はしていますか?

厚生労働省の調査によると、1日30分以上の運動を1年以上継続している成人の割合は3割にも満たないとのことです。

みなさんもご存知の通り身体活動と生活習慣病発症や死亡リスクには深い関係があります。

週4回軽く息が弾む程度の運動をすることで、病気になるリスクが10%も下がるのです。

私は奄美大島での短期移住で出会った友人にヨガを教えてもらって今も続けています。

だんだんポーズが正しいのか不安になってきたり、新しいフローを勉強したいと感じるようになりはじめました。

さまざまな体験レッスンやオンラインレッスンに参加してみておすすめと思ったサービスがあります。

今回はオンラインヨガのSOELUを1ヶ月体験してみて良い変化がたくさんあったのでそちらを共有します。



 

SOELUオンラインヨガとは

 

SOELUは自宅にいながらライブ配信で先生にヨガ・ストレッチ・ダンスなどのフィットネスレッスンを受講できるサービスです。

 

ネット環境があれば持っているスマートフォンやパソコン、タブレットから100種類以上のレッスンをいつでもどこでも受けることができます。

 

レッスンは15分から60分のライブレッスンと5分から60分のビデオレッスンがあります。

 

ライブレッスンではインストラクターから直接ポーズの指導を受けることができたり、一緒に参加する人のポーズ指導を聞きポーズを調整していくことが可能です。

 

朝5時台から深夜の0時までレッスンプログラムがあり、常に1時間あたり3〜5レッスン以上が実施されているため、スキマ時間で効率的に運動することができます。

 

各レッスンで参加人数制限のないカメラオフ、音声オフの状態で参加するギャラリー枠では寝起きのすっぴんやお風呂上がりの状態でも気軽に参加することができます。

 

インストラクターは350名以上在籍しており、自分に合うインストラクターのレッスンのお気に入り登録が可能です。

 

ヨガやピラティス・ストレッチ・トレーニング・ダンササイズまで各分野で活躍しているプロフェッショナルなインストラクターがそれぞれの動きを解説しながらレッスンを行います。

 

各レッスンで人数制限のあるポーズチェック枠に参加することで、各レッスンの最初には体調を確認してくれて、その日の自分にあった動きを教えてくれるところが魅力です。

 

音声やカメラオンの状態で参加可能なポーズチェック枠では姿勢や呼吸・力の入れ方などをひとりひとり確認してくれるため、セミパーソナルな体験をすることができます。

 

一人ひとりをしっかり見てくれるからすごくリッチな気分になれる!

 

SOELUの月額料金はいくら?

気になる料金については以下のとおりです。

セミパーソナルな体験や各ポーズの説明を受けながら受講できるレッスンですが、いまなら1ヶ月体験を100円で受講できます。

年末年始で暴飲暴食しがちなこの時期にたった100円で体を整えられるのはとても魅力的です。

通常プランではライトプランプレミアムプランの2つが設定されています。

ライトプランはライブレッスン受け放題(ギャラリー枠)、ビデオレッスン見放題で1ヶ月3,278円となっております。

プレミアムプランはライブレッスンのギャラリー枠、ポーズチェック枠、限定レッスン枠が受け放題、ビデオレッスン見放題で1ヶ月8,778円です。

限定レッスンは人気インストラクターが行う、参加人数の多いレッスンです。

どちらのプランも12ヶ月コースがあり、さらに割引をすることができます。

トライアル期間ならプレミアムプランも100円で利用が可能です。

フィットネスって続くか不安だけど100円なら出せるかも…!

他にもAIの質問に答えることで自分に合ったトレーナーが専属で食事や運動をサポートしてくれるSOELUパーソナル、家族で利用できるファミリープランなどもあります。

 

ヨガがなぜ体に良いか

ヨガには健康によい作用がたくさんあります。

 

ダイエットのために始める方もいますがヨガはもともと瞑想を深めるための手段としてうまれ、発展してきました。

 

マインド面の効果

ゆったりした動きの中でポーズを取っていくことで、深くリラックスすることが可能です。

 

普段の生活では意識しない呼吸に注意をむけ、今自分が何を感じるか・体の状態はどうなのかを観察していくことで自分に対する理解が深まっていきます。

 

自分のための時間を持ち、ゆっくり呼吸をすることで自分のことを大切にする感覚を取り戻しストレスが軽減することでリラックスすることができるのですね。

 

フィットネス面の効果

運動面でも、さまざまなポーズを取ることで全身の筋力やインナーマッスルを鍛えることができます。

 

普段の生活では意識をしない筋肉の動きや姿勢に注意を向けることで体の柔軟性が向上したり、姿勢が良くなったり、スタイルアップにも効果があります。

 

血流やリンパの流れが改善することで冷えやむくみの解消ができ、結果的に痩せやすい体や太りにくい体を作っていくことが可能です。

 

soeluでヨガをするメリット

私が1ヶ月SOELUでヨガをしてみて感じたメリットは4つです。

 

・初心者向けの易しいクラスが多い

これまでユーチューブの動画の見様見真似や対面のレッスンに参加していましたが、ポーズを保つことが難しいこともよくありました。

そもそも初めて見るポーズばかりの動画やレッスンもたくさんあります。

 

SOELUではクラスが初心者向けから上級者向けに分かれています。初心者向けのクラスが豊富であり、1つ1つのポーズを解説しながらレッスンが進んでいきます

そのためポーズだけ取っているけれど、どの筋肉が伸びてるのかわからない、何を意識して体を動かしたらいいのかわからないということがありませんでした。

 

これまでは正しいポーズが取れないから効果を実感できなくて途中でやめてしまうことがありましたが、SOELUでは今この筋肉のためにポーズを取っているんだと実感することができました。

 

その結果ヨガの心地よさをしっかり体験することができ、1ヶ月継続してレッスンを受けることができました。

 

・5分前入室が可能で心身ともに集中できる環境が整えられる

レッスンでは設定された時間よりも5分はやく入室することが可能です。

 

その時間は体調確認やお水の準備、ストレッチをして過ごします。

 

 

インストラクターのその日の天候や体調に合わせた雑談もとても和やかで勉強になりました。

 

動画をみながらヨガをしようとすると広告が流れる時間があること、急にポーズから始まってしまうということからリラックスしにくく、集中も難しいことがありました。

 

5分間の心身や環境を整える時間がどれほどヨガの質を上げるかを体感しました。

 

ヨガをするときはしっかりお水を準備して呼吸を整え、心身に集中できる環境を作ることが大切だなぁとレッスン以外でも学びになりました。

 

・朝5時から深夜0時までいつでもレッスンが開かれている

SOELUはレッスンが受講できる時間が長く、ライフスタイルに合わせてヨガをすることができます。

 

寝起きの状態や仕事に行く前にさくっと体を動かしたいなと言うときも、寝る前に少し体をほぐして温めたいなというときにもいつでもレッスンが開かれています。

 

私は平日は仕事前の6時台と寝る前の21時から24時の間でレッスンを受けることが多かったです。

 

逆に休みの日はいつも受けられない日中の60分間の長めのレッスンを選択するなど、予定に合わせていつでもレッスンを受けることができます。

 

1ヶ月間継続できたのも、受けたいときに受けたいクラス豊富に実施されているという点が大きかったと思います。

 

・クラスの種類が豊富

ヨガだけでもクラスは160種類以上あり、そのほかピラティスやダンス、筋力トレーニング、バレエやボクシングエクササイズなどいろいろな種類のクラスがあります。

 

私はヨガを教えてもらいたいと思って始めましたが、ヨガの中にも種類があるということを今回始めて知りました。

 

たくさんのクラスを受講できるため自分の好きなヨガの種類を知ったり、好きなポーズを知ったり、毎日新しい学びがあって飽きることなくレッスンを受講できました。

 

インストラクターも静かにポーズを教えてくれる方やにぎやかで元気を貰えるような方もいて、先生ごとのクラスの違いを感じることができて面白かったです。

 

これだけクラスやインストラクターが豊富にあれば、きっと一人ひとり好きなレッスンを見つけることができると思います。

 

自分の好きなインストラクターや動きを見つけることができれば、毎日継続することができます。

 

soeluでヨガをするデメリット

私が感じたデメリットについてご紹介します

常に立体的にポーズが見られない

オンラインレッスンのためしかたのないように思えますが、画面に映らない部分の確認がしにくいというところがあります。

対面でのレッスンでは先生は生徒の周りを回りながらポーズを取ってくれるため、見えない部分がほとんどありません。

オンラインレッスンでは画面を通してインストラクターのポーズを確認するため見えない部分が対面レッスンよりも多く感じることがあります。

もちろんインストラクターもできる限り死角ができないようにいろいろな方面からポーズをとってくださったり、解説をしてくださったりします。そのため全くわからないポーズはありません。

カメラの画角を選択できるサービスなども今後普及したらいいなと感じました。

自分にあったインストラクターを見つけるまでに時間がかかる

レッスン数が豊富であるからこそ、最初はどのレッスンに参加するか迷ってしまいます。

楽しいレッスンが多いからこそ、最初は自分に合うインストラクターに出会うまでに時間がかかってしまいます。

私はフローヨガや陰ヨガなどが好きなレッスンで、その中でも落ち着いた雰囲気の中で知識を提供してくれるインストラクターが合っているなと感じました。

インストラクターの紹介ページやメッセージも高頻度で更新されており、経歴などはとってもわかりやすいです。しかしレッスンの雰囲気は紹介文章ではなかなかわかりずらいものです。

SOELUにはパーソナルダイエットのサービスもありますがそちらではAIを活用して自分に合うトレーナーを選択してくれます。

今後レッスンでも自分の好きなインストラクターを見つけやすいようなサービスができてくれたらいいなと思いました。

 

1ヶ月体験してみた変化

1ヶ月間のトライアル期間のなかでたくさんの変化がありました。

 

私は1ヶ月の中で30回ライブレッスンを受講して、3本の動画レッスンの受講をしました。ライブレッスンはほとんど毎日参加することができました。

 

SOELUを利用した1ヶ月のなかで自分でも感じる変化や周りの人からみた変化もありました。

 

体型が変化した

職場で毎日顔をあわせる先輩から、「あれ?お尻めっちゃ上がってない?形きれい!」といっていただくことがありました。

ちょうどトライアルをはじめて3週間目くらいだったと思います。

暖かい日も多かった時期だったのでSOELUでのヨガとパークヨガ、スクールの体験ヨガなどにも参加していたときでした。

毎日ポーズを取っていると筋力的にきついポーズもありましたが、だんだん保持できる時間が長くなってきて筋力がついたんだなと感じることができました。

見た目も変化していたことは自分では気が付かなかったため、周りの人にそう言ってもらえてとても嬉しかったのとモチベーションになったのを覚えています。

朝から活動的に過ごせた

SOELUは朝の5時からレッスンがあるため、前日に受けたいインストラクターのレッスンを予約していました。

最近寒くなり、なかなか布団からでにくい日々ですが受けたいレッスンを受けるんだ!と思って毎日しっかり早起きできました。

自分で組んだ予定をしっかりこなすことができると自己肯定感も上がります。

朝からヨガして健康的な生活を送っていると感じられるため通勤も気分良くできました。

ただ朝少し運動しただけですが、自分の機嫌をとることができて心身ともに調子良く過ごせるなんて一石二鳥です。

少しいいことをしている自分に酔ってみる、そんな体験をみなさんにもしていただきたいです。

 

 

ポーズがうまくとれるようになった

インストラクターはポーズの解説を丁寧にしてくださるので力の入れ方や筋肉の使い方などを意識することができます。

その結果バランスポーズやチャレンジポーズも保持できる時間が長くなってきました。

これまでは合っているのかわからない独学のポーズをとっていましたが、意識するポイントを教えてもらえることで結果的にきれいなポーズに近づいていくのが面白かったです。

きれいなポーズを取ろうとするよりも、筋肉を意識することでそのポーズに自然と近づいていくんですね。

これからも呼吸や体の動きを意識したヨガを行っていきたいです。

 

ヨガや体を動かすことを習慣化できた

たった1ヶ月でしたが、ほとんど毎日ヨガをすることができました。

だんだんと、1ヶ月の後半になるにつれて体を動かしていない日はなんとなく体のこわばりを感じるようになりました。

そうすると能動的にストレッチやレッスンの予約をして運動することができました。

自分のために体を動かしたいと感じることができるようになり、そのことが心地よいと心も体も学習してくれたんですね。

本当に習慣化するには3ヶ月行動を継続する必要があるということで、これからもヨガやストレッチを継続していきます。

ヨガの気持ちよさを体験できて、さらに知識やスキルを高めていきたいと感じました。

 

もっとヨガの事知りたい!来年はRYT200を取得するぞ〜!!

まとめ

1ヶ月間SOELUの体験レッスンをしてみてわかったことは以下のとおりです。

  • SOELUはクラスが豊富にあるオンラインヨガ・フィットネスサービス
  • 初心者におすすめのヨガレッスンが多い
  • 朝5時から深夜0時まで予定に合わせてレッスンを受けられる
  • 1ヶ月継続することで運動習慣が身につけられる

 

みなさんも気になったらぜひトライアル体験してみてくださいね!



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